La BioEnergiKa

 

E' una pratica volta a rafforzare e allenare il fisico atto alla preparazione del corpo per svolgere un’ attivita` fisica anche estrema. La sua radice e’giapponese e da un ínsieme di studi ed  esperienze personali. E `un tipo di allenamento associato ella preparazione atletica delle arti marziali che pero’ si svincola dalle stesse.  BioEnergiKa comprende una svariata serie di  esercizi ed e`estremamente  scalabile, in grado di adattarsi alla preparazione  di un agonista cosi` come a un bambino e ad un adulto di ogni eta´cercando la massima ampliezza del movimento , rispettando le limitazioni individuali. Lo studio della respirazione e`alla base della BioEnergiKa percio’ di ogni esercizio e movimento. Attraverso  l`inspirazione  e l´espirazione continua di aria, con uno studio appropiato precedente, andiamo ad esercitare il KI “Energia Vitale” (punto interno all’ addome posto tre dita sotto l’ombelico) chiamato Tandem, da cui si espandera´ in tutto il corpo. Grazie a questo tipo di respirazione, abbinata a qualsiasi movimiento, indispensabile per l’efficacia degli  esercizi e´ la coordinazione tra movimento e respirazione. Impareremo tecniche di automassaggio, di allungamento del sistema muscolo- tendineo, sblocco delle articolazioni che permette al practicante di aumentare le sue capacità fisiche come Forza, Equilibrio, Allugare e rafforzare i tendini, Aumentare capacità polmonare, Migliorare l’efficienza cardiovascolare il tutto eseguito con l’intenso e constante ascolto  del proprio se´ interiore, aumentando o sviluppando la concetrazione quindi riporteremo e manteremo in equilibrio il livello Energético dell`organismo.

Molteplici solo gli esercizi e variano a seconda della disciplina a cui si applicano. Normalmente sta all’insegnante creare una propria sequenza di esercizi basata sulla propria esperienza e la finalita´da perseguire. Esistono anche sequenze di tecniche predetermínate da eseguire per sviluppare al massimo l’attenzione o concetrazione abbinate al coordinamento della respirazione, contrazione e decontrazione muscolare , equilibrio, percezione dello spazio… In relazione all’intensita´ dell’esecuzione, diventera´ Meditazione in Movimento.

 

Pilates, Yoga , Shiatsu, KarateDo, tecniche di Autodifesa , tecniche Respiratorie, Posturale, Funzionale, Educazione fisica, Meditazione,fanno parte di questo eccezionale disciplina che puo essere praticato da tutti anche senza una specifica finalita’ se non quella di stare bene e preservare la Salute. Favorendo uno sviluppo naturale e graduale della musculatura, miglior funzionamiento degli organi interni, resistenza, respirazione , sviluppo del KI (Energia Vitale), coordinamento, equilibrio físico e mentale, concetrazione,  allungamento, elasticita’.

 

 Imparando i movimenti corretti di ogni esercizio e la rilevante tecnica di inspirazione e espirazione coordinata al movimento, questo metododo di allenamento permette al practicante di agire su tutto il proprio corpo, dalla testa alla punta dei piedi raggiungendo lo scopo finale della BioEnergiKa.